Stresszkezelési technikák

A tréning célja

A képzés sikeres elvégzésével a résztvevő saját élményű témafeldolgozáson keresztül megismer aktív stresszkezelési technikákat és személyes reflexióval képes meghatározni a saját működését leginkább szabályozni képes stresszkezelési módozatot.

A tréning célcsoportja

Bármely személy, aki nyitott önmaga megismerésén alapuló belső harmónia kialakítására, megőrzésére.

A tréning tartalmi elemei

  • Idő és a stressz – az időgazdálkodás és a feladatpriorozálás alapjai a személyes életben
  • Önkifejezés alkotásban, művészetben
  • Lazító gyakorlatok (nyújtás, torna)
  • Relaxáció (ülő és fekvő gyakorlatok – alapvető relaxációs technikai elemek, mint testrész megfigyelés, súlyérzékelés, kézmeleg stb.)
  • Meditáció
  • Pozitív sztrókként érvényesülő érintés

Az egyes résztémák időbeli ütemezése, időráfordítása függ a résztvevők személyes motivációjától, fejlődési szükségletétől.

Egyéb információk

Pontos helyszínválasztás a jelentkezési létszám, illetve az érdeklődő partneri kör függvénye. A tréning indításához szükséges minimum létszám 6 fő.

Amennyiben érdeklődik tréningünk iránt, írjon nekünk!